W ciele człowieka, gruczoły trawienne żołądka wytwarzają średnio 2 litry soku żołądkowego na dobę. W przypadku, gdy będziecie popijać pokarm wodą lub innym płynem, doprowadzi to do rozcieńczenia soku żołądkowego. Ponadto, picie płynów w trakcie jedzenia powoduje, że bierzemy większe kęsy pokarmu, a popijając go, jest on „spłukiwany w dół” bez wydzielania śliny, która odgrywa ważną rolę w układu trawiennym, a także zwiększa doznania smakowe.
Z tego powodu polecam Wam, abyście napili się wody 30 minut przed posiłkiem, wskutek czego jest ona najpierw wchłaniana przez Wasz organizm i nie doprowadza już do rozcieńczenia soku żołądkowego.
Natomiast ponowna konsumpcja jakiegokolwiek napoju (najlepiej wody) powinna nastąpić przynajmniej jedną godzinę po posiłku, aby ustrzec Wasz organizm przed odwodnieniem.
Co więcej, picie wody 30 minut przed posiłkiem bardzo dobrze oddziałuje na proces odchudzania, ponieważ wpływa to na ograniczenie apetytu. Oczywiście, jeżeli musicie mieć jakiś napój podczas posiłku, niech to będzie woda, którą będziecie pić w małych ilościach i małymi łyczkami.
Warto tutaj również wspomnieć, że istnieje wiele produktów spożywczych o konsystencji stałej, które zawierają dużą ilość wody i są zwykle niskokaloryczne, zwłaszcza owoce i warzywa, dlatego warto je spożywać podczas odchudzania (uwaga: nie wszystkie owoce są zalecane)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz