O której godzinie zjeść ostatni posiłek przed spaniem?

O której godzinie zjeść ostatni posiłek przed spaniem?

Artykuł napisany w kategorii

A może zastanawiacie się, o której godzinie jeść ostatni posiłek? Najpopularniejszą teorią, jaką spotka się w kolorowych gazetach jest ta, że ostatni posiłek powinniście zjeść dokładnie o godzinie 18.00.

Osobiście nie zgadzam się z tym założeniem. Pomyślcie co się dzieje, gdy zjecie kolację o tej właśnie godzinie, a pójdziecie spać dopiero po północy. W międzyczasie zwykle podjadacie jakieś przekąski albo czujecie się głodni i z pustym żołądkiem idziecie do łóżka, prawda?

Z drugiej strony, kiedy jecie kolację zbyt późno (np. jedną godzinę przed snem), organizm nie ma wtedy czasu na spalenie energii dostarczonej w postaci pokarmu, wskutek czego zaczyna ją gromadzić w postaci tkanki tłuszczowej.

Dlatego sprawdzona metoda, która pomogła już wielu ludziom zrzucić zbędny balast, jest następująca: zjedzcie ostatni posiłek około 3 godziny przed zaśnięciem. Dzięki temu w momencie, kiedy wybierascie się do łóżka, nie odczuwacie głodu, a Wasz organizm ma wystarczającą dawkę energii na całą noc (podczas snu przemiana materii przebiega wolniej).

Spróbujcie zastosować tę metodę jak najszybciej, a już po kilku dniach poczujecie różnicę!