Pamiętajcie, aby nie wychodzić z domu bez śniadania
Artykuł napisany w kategorii wskazówki żywieniowe
Czasem o tej porze dnia nie czujemy się nawet jeszcze głodni. Jednak śniadanie to podstawa i jeśli chcecie schudnąć, to musicie zastosować się do tej wskazówki!
Nadal zastanawiacie się, dlaczego poranny posiłek jest tak istotny? Otóż każdy organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje energii. Wiadomo, że nocą nie spożywamy żadnych posiłków (a przynajmniej nie powinniśmy tego robić). Dlatego po tej kilkugodzinnej „głodówce” już od samego rana musicie dostarczyć organizmowi odpowiedni zestaw wartości odżywczych, aby Wasz metabolizm mógł prawidłowo przebiegać w ciągu dnia.
Jeśli wyjdziecie z domu bez śniadania, w Waszym ciele będzie przebiegać proces zwany katabolizmem. Na czym on polega? Ludzkie ciało zbudowane jest w taki sposób, że w przypadku jakiejkolwiek aktywności fizycznej, ma ono łatwiejszy dostęp do białek mięśniowych aniżeli do tkanki tłuszczowej. Czyli w sytuacji, gdy niczego nie jemy, katabolizm powoduje rozpad mięśni i wtedy spalamy samych siebie, a tkanka tłuszczowa ma się dobrze. Do tego nie możemy dopuścić!
W czwartej części mojego poradnika przedstawię Wam unikalny plan żywieniowy, dzięki któremu będziecie wiedzieć, co najlepiej spożywać na śniadanie, aby nie dopuścić do katabolizmu w ciągu dnia. Na tę chwilę zapamiętajcie tylko, żeby jeść śniadanie każdego dnia. A ile posiłków w ciągu dnia powinniśmy spożywać? Dowiecie się tego już w następnym artykule!
