Są one głównym źródłem wapnia oraz dostarczają dużo białka i witaminy B2 naszemu organizmowi. Na dodatek zapobiegają powstawaniu rozstępów. Dla ciała ludzkiego najlepiej przyswajalne jest mleko krowie. Wpływa ono pozytywnie na uelastycznienie, dotlenienie oraz poprawia ukrwienie skóry.
Jeśli chcecie schudnąć to musicie zapamiętać, żeby nie pić mleka lub nie spożywać innych jego przetworów o zawartości tłuszczu większej niż 1,5%! Często zdarza się, że pijemy kawę z mlekiem 3,2% i do tego jeszcze wsypujemy dwie łyżeczki cukru do filiżanki. Nie zdajemy sobie sprawy z tego, że taki napój to po prostu bomba kaloryczna!
Dlatego dobrym rozwiązaniem jest wybór mleka o obniżonej zawartości tłuszczu oraz zrezygnowanie z cukru. Wiem, że nie jest to proste, ponieważ ciężko jest się nam oduczyć od swoich nawyków, jednak gwarantuję, że w niedalekiej przyszłości zauważycie zmianę.
Bardzo dobrze jest spożyć produkty białkowe w godzinach wieczornych, ponieważ przyspieszają one metabolizm naszego organizmu podczas snu. Podczas kolacji zamiast wypić czarną herbatę, wybierzcie szklankę mleka, jogurt naturalny lub serek wiejski (o małej zawartości tłuszczu).
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz