To przecież woda pełni kluczową rolę w zapewnieniu dostępu witamin i innych składników odżywczych do najważniejszych organów w Waszym ciele, transportuje tlen do komórek oraz oczyszcza Wasz organizm z toksyn.
Zastanawiacie się, jakie napoje spożywać, gdy czujecie pragnienie? Odpowiedź jest bardzo prosta! Pijcie tylko wodę! Powinniście pić około dwóch litrów wody dziennie (niegazowanej), ale pamiętajcie, że zawiera się ona także w herbatach, zupach i innych posiłkach o konsystencji stałej.
Nawet, kiedy zdajemy sobie sprawę z tego, że najlepiej jest pić wodę, często wybieramy inne napoje jak soki owocowe, napoje gazowane, herbatę czy kawę. Jednak, jeżeli wykażecie odrobinę pracy i chęci, to jesteście w stanie wyrobić w sobie nawyk, aby podstawowym napojem w Waszym domu była woda.
Jeśli nie dostarczycie organizmowi odpowiedniej ilości płynów, będziecie odwodnieni, co jest niebezpieczne dla Waszego zdrowia. Ja sam wybierałem wszystkie napoje oprócz wody i na początku nie było mi łatwo zrezygnować ze słodkich soków owocowych, lecz w tej chwili picie wody stało się codziennym nawykiem. Ale jakie korzyści przynosi picie wody? Jest ich bardzo wiele...
Po pierwsze, woda jest jednym z najważniejszych czynników w procesie odchudzania. Przede wszystkim zastępuje ona wszystkie napoje bogate w kalorie takie jak słodkie napoje gazowane lub soki owocowe, które mają bardzo dużą zawartość cukru. Woda nie zawiera żadnych kalorii, tłuszczów, węglowodanów ani cukrów! Jest również bardzo skutecznym płynem tłumiącym apetyt.
Często, gdy wydaje nam się, że jesteśmy głodni, nie zdajemy sobie sprawy z tego, że w rzeczywistości jest to tylko uczucie pragnienia. Dlatego zamiast sięgnąć po jakąkolwiek przekąskę, napijcie się wtedy wody!
Na dodatek jedne z badań wykazały, że u osób pijących odpowiednią ilość wody w ciągu dnia współczynnik umieralności na zawał serca kształtował się na niższym poziomie niż u osób, które piły jej zbyt mało.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz