Porady dotyczące napojów - informacje w pigułce

Porady dotyczące napojów - informacje w pigułce

Artykuł napisany w kategorii

W tej części mojego poradnika poznaliście wiele ważnych informacji dotyczących różnego rodzaju napojów.

Kiedy czujecie głód zwróćcie uwagę przede wszystkim na to, czy Wasz organizm nie jest odwodniony, gdyż głód często mylony jest z pragnieniem.




W ramach przypomnienia:

- kiedy czujesz pragnienie wybieraj głównie wodę,
- każdego dnia pij około dwóch litrów wody,
- picie odpowiedniej ilości wody przyspiesza metabolizm,
- kontroluj picie napojów podczas spożywania posiłków,
- zrezygnuj z soków owocowych i wody smakowej - są bardzo kaloryczne,
- zamiast kawy wypij czerwoną lub zieloną herbatę,
- jeśli pijesz mleko lub spożywasz inne przetwory mleczne (np. jogurty) wybierz te o niskiej zawartości tłuszczu (poniżej 1,5%),
- unikaj alkoholu, który jest źródłem tzw. "pustych kalorii".

W obecnych czasach jest bardzo wiele napojów, które kuszą nas swoim kolorem i smakiem. Jednak pamiętajcie, że zwykle kryje się za tym głównie bardzo duża ilość kalorii. Dlatego też, kiedy macie możliwość wyboru to pijcie przede wszystkim wodę. Picie wody chroni organizm przed odwodnieniem i wpływa na poprawę samopoczucia.