5 Najlepszych Diet Odchudzających w ostatnich latach

5 Najlepszych Diet Odchudzających w ostatnich latach

Artykuł napisany w kategorii

W tym poście postanowiłem przedstawić różne rodzaje diet odchudzających, które w ostatnich latach stały się bardzo popularne.

Codziennie miliony ludzi na całym świecie uporczywie walczy z problemem nadwagi, dlatego też każda z nich cieszy się dużym powodzeniem.

Czy wy również zastanawiacie się, jak skutecznie się odchudzać i którą dietę najlepiej wybrać? Pozwólcie, że zaprezentuje tutaj te, które cieszą się największym zainteresowaniem.

1. Dieta Dukana

Już od wielu lat jest to jedna z najbardziej popularnych diet proteinowych, która została opracowana przez doktora Pierra Dukana. Systematyczną utratę wagi zakładają cztery fazy diety, zapobiegające efektowi jojo. Pierwsza z nich - faza ataku - polega na spożywaniu głównie chudego mięsa i nabiału. Kolejna, faza naprzemienna, wzbogaca jadłospis z fazy pierwszej o surowe lub gotowane warzywa. Następna faza zwana jest fazą utrwalenia i odgrywa bardzo ważne znaczenie w uniknięciu efektu jojo. Wreszcie faza czwarta zakłada stabilizację dotychczas uzyskanych rezultatów odchudzania. Dieta Dukana jest bardzo skuteczną dietą odchudzającą, którą stosują miliony ludzi na całym świecie. Możesz śledzić najnowsze informacje odnośnie tej diety na Facebooku lub sprawdzić oficjalną stronę Diety Dukana.

2. Dieta Cambridge

Program odchudzania Cambridge jest kolejnym skutecznym sposobem na walkę ze zbędnymi kilogramami. Dietę Cambridge, opartą na sześciu stopniach energetycznych, łatwo można dopasować do potrzeb żywieniowych oraz stylu życia. Wartość kaloryczna pożywienia oscyluje w przedziale od 415 kcal do ponad 1500 kcal. Każdy stopień programu jest bardzo ważny, dlatego, aby schudnąć i utrzymać wagę, należy dokładnie stosować się do zasad określonych na poszczególnych jego stopniach. Jedną z głównych zalet stosowania diety Cambridge jest to, iż niskokaloryczne produkty tej diety zawierają niezbędne składniki odżywcze i pokarmowe zgodnie z zalecanym dziennym spożyciem. Jeśli chcesz sprawdzić szczegóły Diety Cambridge odwiedź stronę na Facebooku lub oficjalną stronę internetową.

3. Dieta Kopenhaska

Innym sposobem, dzięki któremu miliony osób wygrało walkę z nadwagą jest dieta Kopenhaska, zwana inaczej dietą trzynastodniową z uwagi na czas trwania. W tym okresie najważniejszym elementem jest stosowanie wyłącznie produktów przedstawionych w jadłospisie i należy spożywać trzy posiłki dziennie. Podstawą tej diety jest również chude mięso, warzywa, małe ilości owoców i napoje, które odgrywają bardzo ważną rolę w przypadku pojawienia się ataków głodu. Dieta ta jest bardzo wymagająca i restrykcyjna, jednak efekty są piorunujące! Dla zainteresowanych podaję stronę na Facebooku oraz stronę internetowa poświeconą diecie Kopenhaskiej.

4. Dieta warzywno owocowa

Innym rodzajem diety, która jest stosowana przez wielu ludzi borykających się z problemem nadwagi, jest dieta warzywno owocowa. Podstawą tej diety są niskokaloryczne warzywa i owoce o jak najniższym indeksie glikemicznym. Odstępujemy tutaj od pokarmów typowo budulcowych lub wysokoenergetycznych. W ten oto sposób dochodzi do wewnętrznego odżywiania, dzięki czemu organizm ma możliwość wykorzystać nagromadzone zapasy. Więcej informacji o tej diecie (wskazówki, czas trwania itp.) znajdziecie na stronie internetowej lub na Facebooku.

5. Dieta Kapuściana

Kolejną dietą, która stała się bardzo popularna wśród ludzi walczących z otyłością, jest dieta kapuściana, dzięki której można schudnąć nawet do sześciu kilogramów w ciągu tygodnia. W jadłospisie tej diety układanym na cały tydzień znajduje się głównie zupa kapuściana, gdyż to właśnie kapusta ma bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm. Poza rewelacyjnymi właściwościami wspomagającymi proces odchudzania, warzywo to bardzo dobrze oddziałuje na skórę. Innym pozytywnym aspektem stosowania tej diety jest prostota i brak zawiłych ograniczeń żywnościowych. Tak więc, jeśli chcesz dowiedzieć się jeszcze więcej informacji odnośnie diety kapuścianej lub poznać przepisy na zupę kapuścianą, odwiedź stronę na Facebooku.