Jedną z najbardziej popularnych przyczyn otyłości, jest brak równowagi energetycznej. Zachowana jest ona w sytuacji, kiedy poziom energii dostarczanej równa się poziomowi energii spalanej w ciągu dnia.
Energia dostarczana pochodzi przede wszystkim z kalorii ze spożytych posiłków i napojów. Energia spalana to inaczej energia, którą organizm zużywa poprzez oddychanie, trawienie czy aktywność fizyczną.
Energia dostarczana pochodzi przede wszystkim z kalorii ze spożytych posiłków i napojów. Energia spalana to inaczej energia, którą organizm zużywa poprzez oddychanie, trawienie czy aktywność fizyczną.
Warto tutaj zwrócić uwagę na kilka podstawowych zasad:
• Energia dostarczana = Energia spalana
prawidłowy bilans energetyczny: waga pozostaje na takim samym poziomie
• Energia dostarczana > Energia spalana
dodatni bilans energetyczny: przybieramy na wadze
• Energia dostarczana < Energia spalana
ujemny bilans energetyczny: tracimy na wadze
Dlatego też w przypadku, kiedy pragniecie zgubić zbędną tkankę tłuszczową, zdecydowanie powinniście wystrzegać się drugiej zasady. Jednak najbardziej efektywną metodą jest konsumpcja mniejszej ilości kalorii przez dłuższy okres czasu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz