Obecnie żyjemy w wielkim pośpiechu. Zawsze pędzimy, żeby zrobić coś jak najszybciej lub dotrzeć gdzieś jak najprędzej. Często w takim pośpiechu zapominamy o konieczności spożycia zdrowego posiłku lub po prostu nie mamy na to czasu i jesteśmy zmuszeni skorzystać z tego, co jest proste, szybkie i wygodne.
Zwróćcie uwagę na swoje zwyczaje żywieniowe, ponieważ różnego rodzaju fast foody to najgorsza rzecz dla osoby, która pragnie się odchudzić.
Dla przykładu, tradycyjny zestaw: hamburger, frytki i cola zawiera ponad 1000 kalorii! Dla większości osób stanowi to ponad połowę dziennej dawki zapotrzebowania energetycznego człowieka. Żeby spalić taką ilość kalorii należałoby biegać przynajmniej przez dwie i pół godziny!
Produkty o dużej zawartości tłuszczu nie tylko dodają nam dodatkowy ciężar, który dźwigamy każdego dnia, ale bardzo często powodują ogromne zagrożenie dla zdrowia. Dlatego zawsze należy unikać fast foodów, nawet okazjonalnych!
Co więcej, w przypadku gdy jesteśmy rodzicami, musimy pamiętać, że stanowimy dla naszych dzieci wzór do naśladowania. Jeśli przychodzimy zmęczeni po pracy i zasiadamy przed telewizorem, zajadając różnego rodzaju przekąski lub spędzamy jeszcze więcej czasu, pracując wieczorami przy komputerze, nasze dzieci będą nas bacznie obserwować i przejmować po nas złe nawyki oraz niezdrowy, siedzący tryb życia.
Dlatego też powinniśmy nauczyć się, jak być bardziej aktywnymi osobami i uprawiać sport, taniec, chodzić na basen, siłownię czy do klubu fitness, nie tylko z uwagi na nasz wygląd i dobre samopoczucie, ale przede wszystkim na nasze dzieci, aby nie stały się otyłe już w młodym wieku.
Otoczenie, sprzyjające idealnej wadze to głównie takie, które zachęca do spożywania zdrowych posiłków w odpowiednich proporcjach oraz zachowania regularnej aktywności fizycznej. Takie otoczenie możecie stworzyć nie tylko w domu, ale również w szkole, pracy i w wielu innych miejscach, w których przebywacie każdego dnia.
Już teraz warto zatrzymać się na chwilę, aby zidentyfikować i w przyszłości uniknąć wysokiego ryzyka, związanego z wpływem otaczającego Was środowiska, które odgrywa bardzo dużą rolę w kontrolowaniu wagi własnego ciała.
